Používate v práci často počítače? Má oko fenomén sucha, krvi, strachu zo svetla, sĺz alebo dokonca začervenania a opuchu? Ak áno, bolia vás oči. Príčina únavy očí vo všeobecnosti súvisí s vylučovaním sĺz, ktoré by mali upútať vašu pozornosť a zdvojnásobiť ochranu vašich očí. Ak môžete do svojho jedálnička pridať nejaké jedlo, ktoré vyživuje vaše oči, je to pohodlná a účinná metóda.
vitamíny skupiny B
Vitamíny skupiny B sú jedným z nutričných zdrojov zrakového nervu. Vitamín B1 je nedostatočný a oči sa ľahko unavia; Nedostatok vitamínu B2, ľahko spôsobiť keratitídu. Môžete jesť viac sezamu, sóje, čerstvého mlieka, pšeničných klíčkov a iných potravín.
ovocie vlka čínskeho
Liečivý účinok Lycium barbarum na prečistenie pečene a rozjasnenie očí je známy už dlho, pretože je bohatý na karotén, vitamíny A, B1, B2, C, vápnik a železo, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé oči.
Tri terapeutické receptúry Lycium barbarum:
⑴ mišpuľa plus ryža: po uvarení kaše pridajte trochu cukru, ktorý dokáže liečiť rozmazané videnie a slzy.
⑵ mišpuľa plus chryzantéma: pitie horúcej vody môže rozjasniť a uvoľniť oči.
⑶ mišpuľa plus prasačia pečeň: polievka dokáže odviesť teplo, odstrániť trpkosť očí a tmavé kruhy spôsobené dlhotrvajúcim bdelím.
vitamín A
Netreba dodávať, že vitamín A, známy ako „nevyhnutnosť ochrany očí“, je dobrým receptom na prevenciu suchých očí, zhoršenia zraku a šerosleposti. Je bohatá na mrkvu, zelenú a žltú zeleninu a červené datle.